Fordypning: massasjepistoler i detalj
Teks test fra 2024 rangerte Hypervolt 2 foran Pro, og det forklarer hvorfor Pro ikke vinner her
Tek publiserte sin samletest av massasjepistoler 3. mars 2024. De testet ti modeller fra Therabody, Hyperice, Flowlife og ELEEELS, og vektla verdi for pengene, vekt, batteritid og lading, utstyr, innstillinger, guiding til riktig bruk, ergonomi og støy. Støy ble behandlet som et subjektivt kriterium fordi nesten alle toppmodellene lover å være den stilleste, og Tek skrev at alle bråker noe. Rekkefølgen var Theragun Pro, Hypervolt 2, Theragun Prime, Hypervolt 2 Pro, Flowgun Pro 2.0, Theragun Mini 2.0, ELEEELS X4, Flowgun Air, Hypervolt Go 2 og ELEEELS P2.
Av disse er bare Hypervolt 2 Pro med i vårt utvalg i samme utgave. Theragun Pro, Flowgun Pro 2.0, Mini 2.0 og Flowgun Air er andre modeller enn de vi har, og Hypervolt 2 er markert som utgått hos Elkjøp i sidens produktdata. Dermed bruker vi bare Teks funn om Pro der de gjelder, og bruker resten som bakgrunn om hva som skiller pistolene i kategorien.
Tek mente Hypervolt 2 Pro var en skikkelig bra pistol, men at den ble skjøvet nedover listen av sin egen lillebror. De skrev at Pro har en kraftigere motor og skiftbart batteri, men at det er mindre for pengene. Hjulet for intensitet var en bedre løsning enn knappene på Hypervolt 2, og lysene viser både intensitet og trykk. Samtidig var Pro en av de tyngste i testen, og håndtaket var så stort at testeren hadde problemer med å få hånden helt rundt. Det er derfor Pro vurderes høyt på kraft og testgrunnlag, men lavt på vekt og pris.
Tek understreker også at alle de dyre og gode pistolene har mer enn nok kraft til jobben, uansett hvilke begreper produsenten bruker. Det støtter at det ikke er kraften som skiller de dyre fra de rimeligere modellene, men håndtering, app og lader.
Stiftung Warentests test viser hvorfor tallene på esken ikke er nok
Stiftung Warentest publiserte test 7/2024 24. juni 2024. De sendte elleve pistoler til laboratoriet, målte antall og frekvens på intensitetsnivåene, målte trykkraften og så hvor lenge batteriet holdt. Tre eksperter innen fysioterapi og idrettsvitenskap med ulik kroppsbygning massasjerte legg, lår, sete, bryst, triceps og rygg og vurderte hvor godt nivåene passet til muskelgruppene. De så også på hvor lett det var å bytte hoder og hvordan pistolene var å holde ved selvmassasje og når en annen brukte dem.
Resultatene lå mellom «befriedigend» og «mangelhaft», og bare to pistoler masserte godt. Blant de testede var Therabody Theragun Prime, Hyperice Hypervolt 2, Beurer MG 99, Blackroll Fascia Gun, Medisana MG 600, Flow Recovery Flow Move og Xiaomi Massage Gun. Prisene lå mellom 40 og 298 euro. Det vi kan gjengi uten å bryte betalingsmuren, er at spredningen var stor og at noen pistoler gjorde vondt, inneholdt skadelige stoffer eller gikk i stykker.
For en leser som velger etter butikktekstene, er det viktig fordi flere av tallene vi bygger på, som antall hastigheter og brukstid, ikke gir svar på det Stiftung Warentest målte: hvor sterk en pistol er på hvert nivå, og om den faktisk holder det den lover. Vi gjengir ikke resultatene per modell, og vi bruker ikke testen til å rangere pistolene i utvalget.
De nyeste modellene har ennå ikke fått uavhengige tester, og slik bør du lese rangeringen
Flowgun One, Hypervolt 3, Theragun Mini 3 og Xiaomi Massage Gun 2 har ingen uavhengig test vi kan gjengi. Theragun Prime G5 har bare tester av forgjengeren: Tek og Stiftung Warentest testet begge en Theragun Prime i 2024, men uten å oppgi generasjon i det vi kunne lese, så ingen har målt akkurat G5. Dermed er rangeringen en sammenstilling av oppgitte tall, kundeomtaler og det få testene sier om kategorien.
Det har to konsekvenser. For det første ligger Hypervolt 3 nest øverst, men grunnlaget er en butikktekst, og den vil falle om en uavhengig tester finner noe annet. For det andre kan et tall som 12 mm slaglengde hos Flowgun One ikke sammenlignes direkte med Xiaomis 10 mm, siden de er målt av hver sin produsent.
Hvis du skal kjøpe nå, kan du velge Hypervolt 2 Pro om du vil ha den mest dokumenterte pistolen, Flowgun One om du vil ha flest tall og lavest vekt i full størrelse, eller TrendRehab om du vil ha minst mulig kostnad med oppgitte spesifikasjoner. Kjøper du en av de nyere modellene, kan du kompensere for det manglende testgrunnlaget ved å velge en butikk med god returrett: Flowlife oppgir 100 dagers fornøydgaranti og to års garanti.
Kjøpeguide: slik velger du massasjepistol
Slag per minutt sier lite uten slaglengden
Når en produsent skriver 3 200 slag per minutt, forteller det hvor ofte hodet treffer, ikke hvor langt det beveger seg. Tek peker på at produsentene vektlegger ulike begreper, noen motorens watt, noen millimeter slaglengde og noen slag per minutt, og at det ikke finnes noen felles standard å sammenligne på. Flowgun One er den eneste pistolen i utvalget som oppgir både 1 600–3 200 slag per minutt og 12 mm slaglengde. Xiaomi Massage Gun 2 oppgir 10 mm men ingen slagfrekvens, og TrendRehab Hot & Cold oppgir 1 650–3 000 slag men ingen slaglengde.
Stiftung Warentest tar et annet poeng: hver pistol har en fast amplitude, og testpersonene syntes at noen var for sterke, noe som ifølge artikkelen kan gi blåmerker. Det betyr at en lang slaglengde ikke automatisk er bedre. Har du lite muskelmasse eller er ute etter lett oppvarming før trening, kan en pistol med 12 mm være mer enn du trenger, og da er en modell med trykkindikator, som Xiaomi, eller trykksensor, som Hypervolt 3, mer nyttig enn et høyt tall.
Velger du bare etter slagtall, kan du ende opp med en pistol som mangler dybde. Velger du bare etter slaglengde, vet du ikke hvor raskt den arbeider. Hypervolt 3, Theragun Prime G5, Hypervolt 2 Pro, Mini 3 og IWAO Pro oppgir ingen av delene i teksten vi leste, så for dem er kraft et spørsmål om hva uavhengige testere har skrevet, og for Hypervolt 3, Mini 3 og IWAO Pro finnes ingenting.
Den lille pistolen stopper når du trykker hardt
Tek fant at motoren i de små pistolene kunne tvinges til å stoppe, og beskrev det som en oppførsel de klarte å fremkalle på alle de mindre modellene i testen. Om Therabodys Mini 2.0 skrev de at pistolen stopper opp om du tar hardt i låret eller setet, og at du må veie vekt og mobilitet mot muskelkraft. Theragun Mini 3 er en annen og nyere modell, så det er en pekepinn, men den passer inn i mønsteret: 0,45 kg og tre hoder er bygget for reisen, ikke for de store muskelgruppene.
Det som gjør de små pistolene fristende, er vekten. Mini 3 og TrendRehab Hot & Cold veier begge 0,45 kg, mot 0,99 kg for Theragun Prime G5 og 0,91 kg for Hypervolt 3. Hvis du skal bruke pistolen på skuldrene eller leggene og holde den ut i armlengdes avstand, merker du 0,5 kg forskjell etter noen minutter. Det er en grunn til at den lette pistolen kan passe bedre enn den kraftige om du først og fremst skal massere deg selv bak på kroppen.
Den lille pistolen passer dårlig om du trener tungt og vil bearbeide lår og sete etterpå. Da er en pistol i full størrelse mer realistisk, og i utvalget betyr det Flowgun One på 590 g som den letteste, eller Hypervolt 3 hvis du prioriterer batteri over vekt. Mini 3 koster 2 490 kr, og for 1 000 kr mindre får du Xiaomi Massage Gun 2 med fire hoder, men 365 g mer å løfte.
Batteritiden er ikke målt likt av produsentene
Produsentene oppgir batteritid på ulike måter. Therabody skriver 120 minutter for Prime G5 og 180 minutter for Mini 3. Flowlife skriver 2–4 timer for Flowgun One. Butikken oppgir opptil fire timer for Hypervolt 3, TrendRehab oppgir 2,5–3 timer, og Mistore oppgir omtrent 30 dagers bruk med ti minutter per dag for Xiaomi. Alle disse er produsentenes tall, og ingen av dem er bekreftet av en uavhengig tester.
Stiftung Warentest målte batteriet i sin test og fant at de beste pistolene klarer rundt 30 økter på ti minutter på en lading, mens den dårligste klarte bare sju. Det er 300 minutter mot 70 minutter, og forskjellen er større enn mellom Prime G5 og Hypervolt 3. Hvilke modeller som lå i hver ende, oppgir ikke den åpne delen.
Den andre siden av batteriet er om det kan skiftes. Tek skriver at Hypervolt 2 Pro har skiftbart batteri, og at Hypervolt 2 og Prime ikke har det. Med fast batteri kan du ikke bytte cellene selv, og det er et poeng å ta med når du vurderer en pistol til 3 000 kr eller mer. Vi har ikke funnet oppgaver om utskiftbart batteri for noen av de andre modellene, og det bør du spørre butikken om før du kjøper.
Ladingen kan også koste ekstra. Flowgun One har både ladestasjon og USB-C-kabel, men seks timers ladetid. Tek skrev at Hyperice-pistolene bruker egen lader, og Bodystore selger en ladebase til Hypervolt 3 for 549 kr. Legger du den til 3 099 kr, ender du på 3 648 kr, bare 42 kr under Theragun Prime G5 til 3 690 kr.
Varme og kjøling varer kortere enn selve pistolen
TrendRehab Hot & Cold er den eneste pistolen i utvalget som både kan varme og kjøle, og Hypervolt 3 har ett oppvarmet hode. For TrendRehab oppgis varmenivåene til 45 og 50 °C og kjølenivåene til 19 og 13 °C, med et eget 800 mAh-batteri i hodet som holder omtrent 40 minutter per innstilling. Selve pistolen har et batteri på 2 000 mAh og oppgis til 2,5–3 timer.
Det betyr at selve pistolen kan brukes i flere økter, mens hodet må lades oftere. Bruker du varme eller kjøling hver dag, må du regne med å lade hodet etter omtrent 40 minutter per innstilling.
Funksjonen passer dårlig om du bare vil ha en rask massasje før treningen. Da betaler du for noe du ikke bruker, og IWAO Pro til 1 295 kr eller Xiaomi til 1 490 kr gir deg fire hoder uten ekstra. Varme og kjøling er heller ikke noe vi vurderer som en helseeffekt: vi ser på hva produsenten oppgir om temperaturer og batteri, ikke på om det hjelper kroppen.
Appen hjelper når du ikke vet hvor hardt du skal trykke
Tek legger vekt på at riktig trykk og riktig hode er nøkkelen til å få noe ut av en massasjepistol, og at de beste pistolene har ulike måter å lære deg opp på: guiding, apper og automatisk kontroll over intensitet. Theragun Prime G5 og Mini 3 kobles til Therabody-appen med rutiner og veiledningsvideoer, og Hypervolt 3 og 2 Pro kobles til Hyperice-appen. Flowgun One, TrendRehab, Xiaomi og IWAO nevner ingen app i teksten vi leste.
Xiaomi har en trykkindikator som viser nivået mens du bruker pistolen, og Hypervolt 3 har en innebygd trykksensor. De tilbyr en enklere form for veiledning uten at du må ta fram telefonen. Tek skrev om Flowgun Pro 2.0 at den mangler Bluetooth og app, og at det er pistolen du velger hvis designet er viktigere enn funksjonene. Det samme valget står du i med Flowgun One.
Appen passer dårlig for deg som ikke vil ha mer å styre. En pistol som bare har en knapp, som Mini 3 med tre hastigheter, er raskere å bruke i en reisebag. Og vil du ha trykkontroll uten telefon, er Xiaomi og Hypervolt 3 de to som oppgir det.
En dyr massasjepistol er ikke best i test bare fordi den er dyr
Prisene i utvalget går fra 1 295 kr for IWAO Pro til 4 299 kr for Hypervolt 2 Pro, en faktor på 3,3. Tallene fra produsentene følger ikke den faktoren. Flowgun One til 2 999 kr oppgir både slagtall, slaglengde og åtte hoder, og Hypervolt 2 Pro til 4 299 kr oppgir verken vekt eller batteritid.
Tek ga selv uttrykk for det samme da de rangerte Hypervolt 2 over Pro: argumentene for å bruke ekstra penger på Pro var tynne, fordi Hypervolt 2 kunne mye av det samme. Det er et eksempel på at en høyere pris betyr noen ekstra funksjoner, som skiftbart batteri og hjul for intensitet, men ikke nødvendigvis en bedre pistol for deg. Det gjelder også om du vurderer Theragun Prime G5 til 3 690 kr: 691 kr mer enn Flowgun One gir deg trekanthåndtak og app, men fire hoder færre og 120 minutters batteri.
Den dyre pistolen passer dårlig om du bare skal bruke den noen ganger i måneden. Da er budsjettvalget TrendRehab Hot & Cold til 1 299 kr mer nærliggende, selv om det mangler uavhengig test. Og den billigste er ikke alltid det billigste valget: IWAO Pro til 1 295 kr oppgir ikke vekt eller batteritid, så du kjøper uten å vite det du trenger for å sammenligne.
Mellom de to billigste modellene med oppgitte tall er valget et spørsmål om hva du vil ha. Xiaomi Massage Gun 2 koster 191 kr mer enn TrendRehab Hot & Cold og veier 365 g mer. Til gjengjeld oppgir Mistore 10 mm slaglengde og en trykkindikator, mens TrendRehab oppgir slag per minutt og har oppvarming og kjøling. Ingen av dem oppgir begge kraftmålene.
Trygg bruk handler om hvor du setter pistolen
Tek intervjuet en naprapat, som mener pistolen er trygg på store og overfladiske muskelgrupper som legg, lår, sete og bryst, og at den er vanskelig å bruke på rygg og nakke uten hjelp. Han advarer mot områder med overfladiske nerver og skjelett. Stiftung Warentest sier det samme: pistolene skal bare bearbeide muskler og vev, ikke skader, knokler, kar eller nervebaner, og du skal stoppe om det gjør vondt.
Stiftung Warentest anbefaler også selvmassasje fremfor å la andre bruke pistolen, fordi du da kjenner hvor trykket er behagelig. Hvis du ikke når overalt, bør en annen person hjelpe deg. Det er også en grunn til at håndtaket og vekten teller: en tung pistol blir vanskelig å styre bak på ryggen.
Vi gir ingen råd om hva en pistol kan gjøre for kroppen din. Tek skriver at eksperter ikke er helt sikre på den vitenskapelige effekten, og at det er uklart om en pistol gjør noe annet enn en vanlig idrettsmassasje. Har du en skade, sykdom eller smerter som ikke går over, er det helsepersonell som skal vurdere hva du bør gjøre, ikke en butikktekst.
